Εμμηνόπαυση και μαγνήσιο: το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό μας, σε όλα τα στάδια της ζωής. Φαίνεται, όμως, ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Με ποιον τρόπο ωφελεί τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες;
Το μαγνήσιο διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία μας, γενικότερα. Εμπλέκεται σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα. Μεταξύ άλλων, συμμετέχει στη διατήρηση της υγείας των οστών, ενισχύει την υγεία της καρδιάς, βελτιώνει τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.
Όλα τα παραπάνω οφέλη καθιστούν πολύ σημαντική την πρόσληψη μαγνησίου την περίοδο της εμμηνόπαυσης, καθώς μπορεί να ανακουφίσει τα δυσάρεστα συμπτώματά της.
Η εμμηνόπαυση, η οποία εμφανίζεται, κατά μέσο όρο, στην ηλικία των 51-52 ετών, εκτός από απώλεια της εμμηνορρυσίας, συνοδεύεται από εξάψεις, δυσκολία στον ύπνο, αύξηση βάρους, μείωση της οστικής και μυϊκής μάζας και ορμονικές αλλαγές.