Κοιμηθείτε καλύτερα με την υποστήριξη του Μαγνησίου
Δυσκολία στον ύπνο, κράμπες ή συχνό ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας: όλες αυτές είναι κοινές διαταραχές ύπνου που μπορεί να προκληθούν από διαφορετικά πράγματα, όπως η κακή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση ποτών που εξιτάρει τα νεύρα, η καθιστική ζωή και, ειδικότερα, το στρες.
Ειδικά σε πολυάσχολες, κουραστικές περιόδους, ο οργανισμός μας τείνει να καταναλώνει περισσότερο μαγνήσιο και αυτός είναι ο λόγος που το UltraMag® Oro είναι χρήσιμο για την κάλυψη των αυξημένων αναγκών για μαγνήσιο, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση του ισοζυγίου και βοηθώντας να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλά τη νύχτα.
Ο ρόλος του μαγνησίου στην ενίσχυση της ξεκούρασης και του ποιοτικού ύπνου
Το μαγνήσιο είναι ένα θεμελιώδες ιχνοστοιχείο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας. Εκτός από το ότι συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του αισθήματος της κούρασης και του αισθήματος εξάντλησης, συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην ψυχολογική λειτουργία .
Με άμεση επίδραση στους νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης, το μαγνήσιο συμβάλλει στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης , διεγείροντας τον οργανισμό να συγχρονιστεί με τον φυσικό βιολογικό του ρυθμό. Ο ρόλος που παίζει το μαγνήσιο στη νυχτερινή ξεκούραση συνδέεται επίσης με τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, οι οποίες δρουν στους μύες για να ελέγχουν τις διαδικασίες συστολής και χαλάρωσης.
Εάν δυσκολεύεστε να ξεκουραστείτε επαρκώς ή υποφέρετε από διαταραχές ύπνου σε ορισμένες περιόδους, εκτός από τη λήψη μαγνησίου πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αποφεύγετε τις υπερβολικά διεγερτικές δραστηριότητες για το νευρικό σύστημα, όπως:
-
αθλητικές δραστηριότητες αργά το βράδυ.
-
να ξοδεύεται πολύ χρόνο χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικές συσκευές. (υπολογιστές, tablet, smartphone).
-
να παίζετε βιντεοπαιχνίδια και να παρακολουθείτε τηλεόραση.
-
εργασία ή μελέτη μετά το δείπνο.
Όλες αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν διεγερτικές αντιδράσεις, όταν συνδέονται με το υπάρχον στρες, και έχουν αρνητική επίδραση στη νυχτερινή ανάπαυση. Αντίθετα, χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ακρόαση ήρεμης μουσικής ή το ζεστό ντους μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε την κούραση και την κόπωση και να κοιμηθούμε καλύτερα.